傻傻熬夜≠刻苦！提高晚上学習效率的7个妙招在这里！

到了初中阶段，学习就变得紧张起来了，在校时间也变长了，我们需要学习的教学内容也增多了，学习难度也增加了不少。因为初中需要学习的学科要比小学多很多，所以学生的课后作业也会随之增加。不少中学生就进入了熬夜写作业的恶性循环中，小编找了几点关于熬夜写作业的内容一定可以帮到你~

01

根据自己的实力和目标，有选择地写作业

中学生日常的作业大致分为以下几类：课后练习、同步练习册、自己买的辅导书、老师发的专项练习卷子、总复习时用的海量套题。

那么以上这些作业，有哪些是必须要做的呢？

(1)教科书课后题

课后题一般是针对本课内容设置的检测题，用来检验自己是否真的学会了这一课的知识，具有检验知识是否掌握的功能，所以一定要做。

(2)同步练习册。

课后题一般是偏于基础，并且与课本例题太相似，起不到巩固知识和检验掌握程度的目的，想有效提高对课文知识的理解，这些同步题也是必做的。

(3)辅导书和同步练习册属于同一类，目的是使自己达到熟练的地步，必须做完。

以上两种作业是最常见的，除此之外，由于学校和老师的不同，有些老师会发一些专项卷子

这些卷子一般都是题型很经典，很有参考意义的，甚至有可能就是期中题目的变形。对于这类的卷子，中学生应该认真对待。

(4)专项卷子属于额外训练。

如果你对这个模块已经很熟，可以选择性不做，去做自己薄弱的专项训练。

(5)海量套题。

在期中或者期末总复习时会出现，如果自己已经很清楚自己的薄弱点在哪，那么学会择其精华

并且把你选出的每一套模拟题都当作真实考试来对待，同时准备好错题本来积累错题！

如果自己不清楚自己的薄弱点在哪，那就老老实实的多花时间多做几套题

并且用错题本积累错题，经过这些套题训练和错题分析，全面分析出自己的薄弱点，然后再针对训练。

套题的作用是让你熟悉考试过程，把握节奏，发现问题，如果你只是大量的做套题，对提高你的专项能力没有什么帮助。

02

像对待考试一样对待作业

考试时你能随便上厕所么?考试时你能吃水果么?考试时你能开手   机么?考试时你能看笔记么看答案么?……

考试时不能干的事，写作业时尽量也别干，至少保持30分钟。

30分钟后，休息5分钟，上厕所喝水吃水果聊微信，但一定别打游戏。这样至少有两个好处：

(1)提高效率；

(2)稳定考试时的状态；

作业中的错题也很关键，对于作业中没有弄懂的题一定要收入到错题本里，找老师问同学一定要搞懂为止，方便以后复习时查漏补缺。

03

减少学习时的干 扰

在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。

如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，最大限度的减少干 扰。电话最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。

清理桌面，把能干 扰你的东西都收起来。

04

心烦时，不要等心情变好，可以试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干 扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。

其实你试了之后就会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。

当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习也学不进去。

05

晚饭不要吃的过饱，少吃肉多吃素食

很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。

时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。

不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖或喝搽。

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖或喝搽提神。但咖因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。

如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。

糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。

最好多喝水。

06

实在很困的时候，活动一下

可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

07

最重要的是开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。

只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习。